Главная / Статьи / Как поддерживать здоровье ногтей?

Как поддерживать здоровье ногтей?

Здоровье ногтей напрямую связано с нами и нашими привычками: как мы едим, что делаем руками, как реагируем на стрессы, как ухаживаем за руками. Если же у вас появились проблемы с ногтями, тогда это первый признак того, что в организме пошли сбои.

Блюда с желатином очень хорошо поддерживают хорошее состояние ногтей, придают им силу и блеск. Это такие продукты, как пшеница, заливное, желе, виноград (любой), яичный желток, молочные продукты, супы. Если вы твердо решили следить за своими ногтиками, тогда следите в первую очередь за питанием, так как именно через желудок мы получаем все необходимые минералы и витамины.

Витамин А укрепляет и стабилизирует рост ногтей. Как правило, этот витамин больше содержится в печени, помидорах, масле и свежей зелени.

Витамин В лучше усваивает белок, и также стимулирует ноготь к быстрому и здоровому росту. Чаще всего встречается в яичном желтке, проросшей пленнице и в дрожжах.

Йод и железо очень важны для структуры ваших ногтей. Йод, который находится в морской капусте и шпинате улучшает вид ногтя и не дает ему расслаиваться. Употребляя молочную продукцию, мы укрепляем ногти, делаем их сильными и придаем здоровый блеск.

А теперь пару слов об уходе за ногтями. Поддерживать питание для их нормального роста и здорового вида — это хорошо, но ведь нужно поддерживать их и с внешней стороны. Каждый день, не пропуская, делайте небольшой массаж для ногтей и фаланги пальцев. Домашнюю работу делайте больше в перчатках, мажьте тщательно руки силиконовым кремом. Ещё хороший способ помочь ногтям выглядеть красиво, это разрезать дольку лимона и потереть об ноготь.

Делая такие простые процедуру, ваши ногти никогда не будут болеть и напоминать о себе в виде проблемы слоения или пожелтения. Помните, что осложнения могут быть катастрофичны, так что не доводите дело до такой рамки, пользуйтесь кремами и ванночками, приобретите однофазный гель пак и, внимательно прочитав инструкцию, пользуйтесь дабы получить красивые и здоровые ногти.